Uvođenje čvrste hrane je jedan od većih koraka u prvoj godini bebinog života. Evo šta je bitno znati pre nego što počnete.
Kada je beba spremna
Preporuka je da se čvrsta hrana uvodi oko navršenih 6 meseci, uz nastavak dojenja ili davanja adaptiranog mleka. Znaci da je beba spremna:
samostalno sedi uz malu podršku i dobro drži glavu,
pokazuje interesovanje za hranu koju jedu odrasli (prati pogledom, poseže rukom),
izgubila je refleks izbacivanja jezikom (kada gurnete kašičicu, ne izbacuje odmah hranu napolje),
može da pomeri hranu iz prednjeg u zadnji deo usta i proguta je.
Uvođenje pre 4. meseca se ne preporučuje, jer digestivni sistem još nije spreman.
Kojim redosledom uvoditi namirnice
Ne postoji strogo propisan redosled, ali uobičajena praksa je:
Povrće - tikvica, šargarepa, krompir, bundeva (kuvano i izmiksano)
Voće - jabuka, kruška, banana
Žitarice bez glutena - pirinač, zatim postepeno i one sa glutenom
Meso - najpre belo (piletina, ćuretina), kasnije crveno
Mahunarke, jaje, riba - uvode se postepeno, uz praćenje reakcije
Zlatno pravilo: jedna namirnica, tri do pet dana
Svaku novu namirnicu uvodite pojedinačno i sačekajte 3–5 dana pre sledeće. Tako lako uočite eventualnu alergijsku reakciju (osip, povraćanje, proliv, otok) i znate tačno na šta je beba reagovala.
Tekstura i količina
Počinje se sa glatko izmiksanom hranom, pa se postepeno prelazi na gušću teksturu sa manjim grudvicama.
Prvi obroci su mali - par kašičica je sasvim dovoljno, bez obzira koliko beba pojede.
Mleko (dojenje ili adaptirano) ostaje glavni izvor ishrane do godinu dana - čvrsta hrana je u početku dopuna, ne zamena.
Šta izbegavati u prvoj godini
So i šećer se ne dodaju u hranu.
Med se ne daje pre navršene prve godine (rizik od botulizma).
Kravlje mleko kao piće se ne uvodi pre prve godine.
Celo zrno grožđa, oraščiće i tvrde komade hrane koji predstavljaju rizik od gušenja.
Praćenje reakcija na hranu
Pošto se namirnice uvode postepeno, lako je zaboraviti šta je i kada probano. U Dnevniku jedne bebe možete beležiti svaku uvedenu namirnicu i eventualne reakcije, tako da imate celu istoriju na jednom mestu - korisno i vama i pedijatru.
Napomena: ovo je opšti vodič. Ako u porodici postoji istorija alergija, ili imate nedoumice, konsultujte se sa pedijatrom pre uvođenja čvrste hrane.